Sportmotorischer Test für Reiter: Trainingsmanual aktualisiert
Warendorf (fn-press). Seit sechs Jahren ist der Sportmotorische Test fest in die Jahresplanung der Nachwuchskaderreiter, speziell der U14- und U16-Reiter, fest eingebunden. Jetzt wurde das Trainingsmanual mit allen Aufgaben, Erfassungsbögen, Auswertungstabellen und Hinweisen zum Grundlagentraining überarbeitet und steht in der aktualisierten Fassung als kostenloser Download auf der Homepage der Deutschen Reiterlichen Vereinigung (FN) www.pferd-aktuell.de im FN-Shop unter Broschüren, Formulare, Verträge zur Verfügung.
Mittels zwölf verschiedener Aufgaben stellen die Nachwuchsreiter beim Sportmotorischen Test Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit unter Beweis: Sit-up und Liegestütze gehören ebenso dazu wie Einbeinstand, Rolle vorwärts und ein Sechs-Minuten-Lauf. Neu dazugekommen ist die „laterale Rumpfkette“, eine Lektion, die die Kraftausdauer der seitlichen Rumpfmuskulatur sowie wichtiger Stützmuskeln in Armen und Beinen überprüft. Sie ersetzt die bisher geforderten Klimmzüge am Hang. Geändert wurde auch das seitliche Hin-und Herspringen, das nun auf einem Bein gefordert wird. Ziel der Übung ist es, Rechts- und Linksschwächen festzustellen und das Gleichgewicht zu schulen. „Das wichtige am Test ist ja nicht der Test selbst, sondern das Herausfinden von Schwachstellen und die sich daraus ergebende Selbstoptimierung anhand eines Trainingsplans“, erklärt Diplom-Sportwissenschaftlerin Lena-Marie Heinze, zuständige Mitarbeiterin am Deutschen Olympiade-Komitee für Reiterei (DOKR). Speziell für das spätere Heimtraining enthält das Manual einen Trainingsplan mit gezielten Übungen, beispielsweise zur Stärkung der Bauchmuskeln, zur Rumpfstabilisation und für Koordination.
Aufmerksame Kenner des alten Manuals werden auch feststellen, dass die meisten Werte in den Auswertungstabellen nach oben korrigiert wurden. „Der sportmotorische Test für Reiter basiert auf einem Motorischen Test für Nordrhein-Westfalen, der von einer Expertengruppe unter der Leitung von Prof. Dr. Klaus Bös entwickelt wurde und mit über 5.000 Schülern durchgeführt wurde. Aber wir erwarten ja, dass unsere Kaderreiter besser als der Durchschnitt sind“, erklärt Heinze. „Und nach sechs Jahren haben nun auch eine ausreichende Datengrundlage, an die wir die neuen Tabellen angepasst haben.“
Direktlink zum Trainingsmanual
